牛乳が体に悪いって本当?その理由や根拠、メリットデメリットをまとめました。

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我が家は牛乳大好き。

子どもたちは好き嫌いが多く少食ですが、牛乳だけはがぶがぶ飲んで目立った病気どころか熱すらめったに出しません。一番上の子なんかまさに、医者知らず。

保育園生活で呼び出しを食らったことも無ければ、小学校6年間皆勤。

アメリカでは子供が大好きな牛乳ならばと、ビタミンDは必ず入っているし、ここぞとばかりにオメガ3を混ぜ込んでいる牛乳もあります。

我が家の子もそんなまぜこぜの牛乳を飲んできました。

牛乳からは微量のセシウム

今現在、牛乳は表向きしっかりとした検査をなされています。

生協などでも独自に検査し、公表しているところもあります。

その結果、安全であると発表されて、学校給食でも出されているし、スーパーでも売られているわけです。

しかしよくよーく結果を見てみると、微量のセシウムは検出されています。

知っていましたか?

厚生労働省

http://www.mhlw.go.jp/stf/houdou/2r9852000001ceor-att/2r9852000001cest.pdfより

 

 

ではなぜ、牛乳が汚染されていることについての報道がなく、普通に流通しているのか?

大手の牛乳メーカーは、汚染されていない西日本や九州の牛乳と、セシウムが検出された東日本や東北の牛乳を混ぜ合わせ、セシウムの検出量を減らして基準値以下にし、出荷していると一部では情報が出回っています。

ともすると、九州産の牛乳以外はすでに、まんべんなく微量の汚染がなされている牛乳が出回っているということです。

すでに学校給食を食べる年齢のお子さんをお持ちの保護者の方の中には、牛乳は外してもらっている人も多いようです。

 牛乳が体に悪いと言われる理由は?

牛乳は栄養の宝庫。飲むメリット

牛乳はカルシウムをはじめとして、必須脂肪酸や良質なたんぱく質、ビタミンミネラルを豊富に含む食品です。

坪田一男・慶應義塾大医学部教授によると、

「全国10万世帯を対象に食品の摂取状況とその地域の死亡率の関連を調べた研究結果によれば、現実に牛乳を飲む人の方が寿命が長いことがわかりました。」

すべての病気の死亡率を最も下げてくれるのが牛乳であるという結果が出ているので、乳糖不耐症でなければ、飲んだ方が良いと言えます」

「乳糖は腸内細菌で発行されて水素ができ、老化やがんの原因である活性酸素を中和してくれます。流行りの水素水より牛乳の方が多くの水素を生成します

とのこと。

だからこそ、牛乳大好きな我が家の子どもたちは風邪もひかない身体に強く成長したのかもしれません。

でも、牛乳が身体に合うかどうかは人それぞれですし、「牛乳が悪い論」もネット上では浸透していますよね。

牛乳が体に悪い?牛乳のデメリット

牛乳を飲むと必ずお腹を下す、という人が周りにいませんか?

乳糖不耐症といって、乳糖を消化する酵素が少ないか働きが弱いためです。

大人になるにつれてこの酵素の働きが弱くなるため、お腹を壊す人が多いと言われています。

牛の消化器官とは比べ物にならないほど小さな人間の消化器官では、牛乳に含まれる「カゼイン」というたんぱく質の一種を消化しきれず、腸内環境を汚してしまうことになります。

その結果、栄養の吸収を妨げたりあらゆる病気の原因となるという研究結果が出ているのです。

さらに、野菜や果物と同じく、オーガニックでない牛乳や拘束されて量産されている牛から絞られた牛乳は質が悪く、ストレスホルモンによる質の低下や残留農薬などが心配されます。

肉や卵も同じだけれど、乳牛も抗生物質を打たれて管理されているので、その点も牛乳に影響が出ています。

他にも色々な研究結果が出ていると言われていますが、どのネット記事を読んでも大学名だけで「どの研究室の誰が、いつ発表したものか」が出ていません。信憑性があまりないんです。

牛乳は身体に良いのか悪いのか。飲むときに考えたいこと

牛乳はアメリカが策略のために持ち込んだから良くないだとかいう説は、実際アメリカにいた時にそうではないと思ったので(アメリカ人が大量に添加物や砂糖を入れて飲んでいるから)、ここでは牛乳はアメリカの策略だから体に悪い論には触れません。

でも、飼われている牛の実態を知らずして牛乳をがぶ飲みするのはどうでしょう。

子どもたちは牛乳は大好きなので、「飲むな」とは言いませんが1日1杯くらいにとどめておきたいところです。

中にはすでに牛乳を飲ませていないご家庭もあるでしょう。

健康でストレスフリー、農薬のかかっていない餌で育てられたオーガニック牛乳は、なかなかスーパーには置いていないのが現状です。

 

牛乳でなくてもカルシウムが取れる

しらす干しをおにぎりに混ぜたりあえ物にする

油揚げのみそ汁やおいなりさんにする

みそ汁をできるだけ

ひじきのマリネ

などの子どもたちが好きな食材でカルシウムを補っていますが、さすが偏食兄弟にとって、毎日は無理。

我が家では、栄養を補うために代わりにサプリを食べさせています。たくさんあるサプリの中で、我が家が選んだのはグミタイプ。

「カルシウムグミ」というサプリです。

 

モンドセレクション5年連続最高金賞受賞!子供の成長にカルシウムグミ

サプリなんかを買うときは必ず調べるのですが、ここの会社は体づくりに力を入れていて、オファーがあれば小学校や教育機関へ出張授業をしているそうです。

また、全国で行われている様々なスポーツ大会をサポートしたり、フィリピンへ靴の寄付を募ったり。

そうやって子どものために外でも活動しているのがとても印象的で、この会社のサプリを選びました。

その活動の様子がこちらです。

 

 

 

 ←このような冊子が届きます。勉強になります。子どもの説明用には、短い漫画が届きます。

 

お味はアクティブレモン味。長女が柑橘系が好きなので、ビタミンB1も配合されているこの味をチョイス。

1日6粒を目安に、と書いてあるのに、子どもたちは勝手におやつみたく食べるので困ります(笑)

 

頂いた冊子を見ると、足りない栄養素に合わせて

ヨーグルト味(BCAAをプラス)

グレープ味(鉄分、チロシン、ビタミンB1をプラス)

イチゴ味(ビタミンC,Aをプラス)

があるみたいです。

 

子どもたちが楽しく食べられるように、可愛いキューブブロック型のケースまでついてきました。1ケース分の中身が丸ごと入ります。

 

やっぱりおいしく食べられることが一番ですよね。

パッケージを見ると、ビタミンB1だけでなく、亜鉛やマグネシウム、DHA,コラーゲンなども入っています。


↑お子さんのカルシウムサプリ選びに迷っている方は、ぜひこちらをお勧めします。

 

 

 

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